Trainingsplan team andro. Was ist ein Ganzkörpertraining eigentlich genau?

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Es gibt keine pauschale Faustregel wie lange man einen Trainingsplan ausführen sollte. Wenn man mit einem Trainingsplan zurecht kommt, kann man ihn über mehrere Jahre oder gar sein ganzes Leben lang ausführen. Ich selbst habe meinen 3er Split (Brust/Rücken, Beine, Schulter/Arme) 6 Jahre lang ausgeführt. Gründe zum Wechsel kann es viele geben.


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